KUMBHAKA: In teoria questo è il momento in cui c'è quiete spirituale, questo è il momento in cui il dio è presente!
L'intera fase di inspirazione ed espirazione aumenta solo durante l'inspirazione e scompare durante l'espirazione! C'è un'apparizione e una scomparsa dell'immagine.
L'immagine rimane a KUMBHAKA!!!
Utilizziamo MANTRA per contare il tempo in PRANAYAMA
Ad esempio
in STAMBHA VRITHI lo stesso MANTRA è usato come segue:
PURAKA (inspira) = 1 MANTRA
ANTAH KUMBHAKA (mantieni dopo l'ispirazione) = 1 MANTRA
RECHAKA (espira) = 1 MANTRA
BAHYA KUMBHAKA (ritenzione dopo l'espirazione) = 1 MANTRA