KUMBHAKA: Dies ist theoretisch die Zeit, in der geistige Stille herrscht, dies ist der Moment, in dem der Gott gegenwärtig ist!
Die gesamte Phase des Ein- und Ausatmens verstärkt sich beim Einatmen nur und verschwindet beim Ausatmen! Es gibt ein Erscheinen und Verschwinden des Bildes.
In KUMBHAKA bleibt das Bild!!!
Wir verwenden MANTRA, um die Zeit im PRANAYAMA zu zählen
Zum Beispiel
in STAMBHA VRITHI wird dasselbe MANTRA wie folgt verwendet:
PURAKA (einatmen) = 1 MANTRA
ANTAH KUMBHAKA (Behalten nach Inspiration) = 1 MANTRA
RECHAKA (ausatmen) = 1 MANTRA
BAHYA KUMBHAKA (Retention nach dem Ausatmen) = 1 MANTRA