KUMBHAKA: c'est le temps, théoriquement parlant, au moment où il y a immobilité mentale, c'est le moment où le dieu est présent!
Toute la phase d'inspir et d'expir ne fait que renforcer à l'inspir, disparaître à l'expir! Il y a apparition et disparition de l'image.
Dans KUMBHAKA, l'image reste!!!
On utilise les MANTRA pour compter le temps en PRANAYAMA
Par exemple, dans STAMBHA VRITHI, on utilise le même MANTRA ainsi:
PURAKA (inspir) = 1 MANTRA
ANTAH KUMBHAKA (rétention après inspir) = 1 MANTRA
RECHAKA (expir) = 1 MANTRA
BAHYA KUMBHAKA (rétention après expir) = 1 MANTRA